西安验光师培训介绍很多家长都比较担心自己的孩子会近视，我们有些人的近视可能跟先天遗传有一定的关系，还有一些人的近视就是后天在用眼的时候不注意造成的。西安验光师培训今天就跟大家分享一下青少年近视预防应该注意哪些问题。

西安验光师培训介绍首先就是要保持足量的户外活动。越来越多的研究和证据表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。而户外活动能获得很好的近视预防效果的原因在于户外的光照度非常大，是室内光照度的几百倍。光照度，而非光谱，是近视预防的核心要素。所以预防近视的关键在于足够的照度，而非使用什么样的照明工具(光谱不同)。这里说的不是“户外运动”而是“活动“，即是说，只要待在户外，而不一定需要运动，哪怕是在户外阅读、写字、上课等都可以达到预防近视的目的。但是需要注意的是研究发现户外运动也是对于未发生近视的儿童有一定的作用，如果已经近视的话作用则是很有限的。

西安验光师培训介绍其次就是需要减少近距离用眼，近视其实是一种生物进化的表现。现代社会人们对近距离用眼的需求大幅增加，事实上很多孩子看近的时间比看远的时间还多，而过多的近距离工作会被身体认为“看近是主要的用眼状态”，眼球在发育的过程中就变成了更适用于看近的近视眼了。一般说来，每连续近距离阅读40分钟，应休息远眺10分钟。平时还需要注意定期对视力进行检查。